케틀벨 데드리프트
하체 | 케틀벨 | 난이도 중
자세는 이렇게 하세요.
- 양발을 골반보다 약간 넓게 벌리고, 케틀벨을 양손으로 잡습니다.
- 등이 굽지 않도록 상체를 곧게 유지하면서, 발바닥으로 지면을 밀어올린다는 느낌으로 케틀벨을 들어 올립니다.
- 몸을 완전히 쭉 피고 엉덩이 근육을 수축합니다.
- 케틀벨을 들어올린 역순서대로 바닥으로 내려 시작 자세로 돌아갑니다.
잘 모르겠다면 영상을 추천해요.
케틀벨 데드리프트 개념이 궁금하다면
케틀벨 데드리프트 기본 자세를 알고 싶다면
케틀벨 데드리프트 방법을 단계적으로 알고 싶다면
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