케이블 오버헤드 트라이셉 익스텐션
팔 | 머신 | 난이도 중
자세는 이렇게 하세요.
- 로프를 케이블 상단에 걸고 양손으로 로프를 잡습니다.
- 케이블을 등지고 선 상태에서 한발을 앞으로 내밀고 상체를 앞으로 기울이고 무릎을 살짝 구부린 상태를 유지합니다.
- 팔꿈치를 머리 옆에 고정한 상태를 유지하면서 팔을 힘차게 앞으로 뻗습니다.
- 삼두의 자극을 느끼면서 천천히 시작 자세로 돌아갑니다.
잘 모르겠다면 영상을 추천해요.
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