숄더 탭
어깨 | 맨몸 | 난이도 중
자세는 이렇게 하세요.
- 양팔을 어깨 너비만큼 벌리고 팔꿈치를 쭉펴서 바닥에 엎드립니다.
- 한쪽 손으로 반대쪽 어깨를 가볍게 터치합니다. (이때, 몸통이 크게 움직이지 않도록 최대한 자세를 유지할 수 있도록 합니다.)
- 터치한 손을 원위치 시킨 뒤 반대쪽 손으로 동일하게 운동을 수행합니다.
잘 모르겠다면 영상을 추천해요.
숄더 탭 개념이 궁금하다면
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