덤벨 컬
팔 | 덤벨 | 난이도 하
자세는 이렇게 하세요.
- 양발을 어깨너비로 적당히 벌리고 양손에 덤벨을 잡습니다. (이때, 어깨는 내리고 팔꿈치를 옆구리에 밀착하듯 붙여줍니다.)
- 이두근으로만 덤벨을 들어올린다는 생각으로 팔을 구부립니다. (이때, 팔꿈치가 움직이지 않도록 고정된 상태를 유지합니다.)
- 구부린 팔을 펴면서 시작 자세로 돌아갑니다.
잘 모르겠다면 영상을 추천해요.
덤벨 컬 개념이 궁금하다면
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