할로우 포지션

복근 | 맨몸 | 난이도

자세는 이렇게 하세요.

  1. 등과 허리를 바닥에 붙인 상태로 하늘을 보고 눕습니다.
  2. 허리가 바닥에 떨어지지 않게 유의하면서, 양손은 머리 위로 올리고 다리는 살짝 들어줍니다.
  3. 복근에 긴장감을 느끼며 자세를 유지합니다.

잘 모르겠다면 영상을 추천해요.

할로우 포지션 개념이 궁금하다면

할로우 포지션 기본 자세를 알고 싶다면

할로우 포지션 방법을 단계적으로 알고 싶다면

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