파이크 푸시업

가슴 | 맨몸 | 난이도

자세는 이렇게 하세요.

  1. 엉덩이를 최대한 높이 들어올린 상태로 양손과 양발을 바닥에 고정합니다.
  2. 이마가 바닥에 닿는다는 느낌으로 천천히 팔꿈치를 굽혀 내려갑니다.
  3. 전면 삼각근과 삼두의 힘을 이용하여 다시 시작 자세로 돌아갑니다.

잘 모르겠다면 영상을 추천해요.

파이크 푸시업 개념이 궁금하다면

파이크 푸시업 기본 자세를 알고 싶다면

파이크 푸시업 방법을 단계적으로 알고 싶다면

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