티바 로우 머신

등 | 머신 | 난이도

자세는 이렇게 하세요.

  1. 골반너비로 다리를 벌린 상태로 로우 머신을 몸의 중앙에 위치시킵니다.
  2. 허리가 구부러지지 않게 중립 상태를 유지한 채로, 머신을 양손으로 잡습니다.
  3. 팔꿈치를 몸쪽으로 붙인다는 생각으로 팔을 굽혀 머신을 복부까지 끌어당겨 줍니다.
  4. 등의 자극을 느끼며 머신을 내려 2번의 자세로 돌아갑니다.

잘 모르겠다면 영상을 추천해요.

티바 로우 머신 개념이 궁금하다면

티바 로우 머신 기본 자세를 알고 싶다면

티바 로우 머신 방법을 단계적으로 알고 싶다면

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