토즈투 바

복근 | 맨몸 | 난이도

자세는 이렇게 하세요.

  1. 팔을 어깨 너비보다 살짝 넓게 벌린 상태로 바에 매달립니다.
  2. 복근에 힘을 유지한채로 발끝을 힘차게 들어올립니다.
  3. 발끝이 바에 닿을때까지, 상체는 발의 방향으로 몸을 기울인다는 느낌으로 등에 힘을 줍니다.
  4. 복근의 긴장감을 유지하면서 발을 내리며 시작 자세로 돌아옵니다.

잘 모르겠다면 영상을 추천해요.

토즈투 바 개념이 궁금하다면

토즈투 바 기본 자세를 알고 싶다면

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