케이블 푸시 다운

팔 | 머신 | 난이도

자세는 이렇게 하세요.

  1. 케이블을 바라본 상태에서, 허리를 살짝 숙이고 엉덩이는 뒤로 빼줍니다.
  2. 어깨와 팔꿈치가 일직선상에 있도록 고정한 상태로, 케이블을 몸쪽으로 당겨줍니다. 팔꿈치는 최대한 펴줍니다.
  3. 삼두에 자극을 느끼면서 팔꿈치를 천천히 굽혀, 시작 자세로 돌아갑니다.

잘 모르겠다면 영상을 추천해요.

케이블 푸시 다운 개념이 궁금하다면

케이블 푸시 다운 기본 자세를 알고 싶다면

케이블 푸시 다운 방법을 단계적으로 알고 싶다면

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