케이블 컬

팔 | 머신 | 난이도

자세는 이렇게 하세요.

  1. 그립을 양손으로 잡고 케이블을 바라보고 섭니다.
  2. 팔꿈치를 고정한 상태에서, 이두의 힘으로 케이블을 잡아당깁니다.
  3. 정상지점에서 이두근을 수축시킨 뒤, 팔을 천천히 내려 시작 자세로 돌아갑니다.

잘 모르겠다면 영상을 추천해요.

케이블 컬 개념이 궁금하다면

케이블 컬 기본 자세를 알고 싶다면

케이블 컬 방법을 단계적으로 알고 싶다면

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