인클라인 덤벨 컬

팔 | 덤벨 | 난이도

자세는 이렇게 하세요.

  1. 양손으로 덤벨을 들고 인클라인 벤치에 앉습니다.
  2. 운동중 상체가 움직이지 견갑을 고정한 상태로 팔과 덤벨이 바닥과 수직이 되도록 자세를 잡습니다.
  3. 이두근으로만 덤벨을 들어올린다는 생각으로 팔을 구부립니다. (이때, 팔꿈치가 움직이지 않도록 고정된 상태를 유지합니다.)
  4. 구부린 팔을 펴면서 시작 자세로 돌아갑니다.

잘 모르겠다면 영상을 추천해요.

인클라인 덤벨 컬 개념이 궁금하다면

인클라인 덤벨 컬 기본 자세를 알고 싶다면

인클라인 덤벨 컬 방법을 단계적으로 알고 싶다면

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