숄더 탭

어깨 | 맨몸 | 난이도

자세는 이렇게 하세요.

  1. 양팔을 어깨 너비만큼 벌리고 팔꿈치를 쭉펴서 바닥에 엎드립니다.
  2. 한쪽 손으로 반대쪽 어깨를 가볍게 터치합니다. (이때, 몸통이 크게 움직이지 않도록 최대한 자세를 유지할 수 있도록 합니다.)
  3. 터치한 손을 원위치 시킨 뒤 반대쪽 손으로 동일하게 운동을 수행합니다.

잘 모르겠다면 영상을 추천해요.

숄더 탭 개념이 궁금하다면

숄더 탭 기본 자세를 알고 싶다면

숄더 탭 방법을 단계적으로 알고 싶다면

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