복근 크런치 머신

복근 | 머신 | 난이도

자세는 이렇게 하세요.

  1. 운동중 하체가 움직이지 않도록 발판에 양발을 올리고 기구에 앉습니다.
  2. 손잡이를 양손으로 잡은 상태에서 복근에 자극을 느끼며 상체를 앞으로 숙여줍니다.
  3. 굽었던 상체를 천천히 피면서 처음의 자세로 돌아갑니다.

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복근 크런치 머신 개념이 궁금하다면

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