복근 크런치 머신
복근 | 머신 | 난이도 중
자세는 이렇게 하세요.
- 운동중 하체가 움직이지 않도록 발판에 양발을 올리고 기구에 앉습니다.
- 손잡이를 양손으로 잡은 상태에서 복근에 자극을 느끼며 상체를 앞으로 숙여줍니다.
- 굽었던 상체를 천천히 피면서 처음의 자세로 돌아갑니다.
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