중량 행잉 니 레이즈

역도 | 덤벨 | 난이도

자세는 이렇게 하세요.

  1. 팔을 어깨 너비만큼 벌리고, 손바닥이 앞을 바라본 상태로 바를 잡고 매달립니다.
  2. 덤벨이 떨어지지 않도록 양발로 단단하게 잡아 고정시킵니다.
  3. 아랫 배에 힘을 주어 양다리를 위로 말아 올려줍니다.
  4. 복근에 자극을 느끼며 천천히 양다리를 내려줍니다.

잘 모르겠다면 영상을 추천해요.

중량 행잉 니 레이즈 개념이 궁금하다면

중량 행잉 니 레이즈 기본 자세를 알고 싶다면

중량 행잉 니 레이즈 방법을 단계적으로 알고 싶다면

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