러시안 트위스트

복근 | 케틀벨 | 난이도

자세는 이렇게 하세요.

  1. 바닥에 엉덩이를 붙이고 앉아 케틀벨(혹은 덤벨)을 양손으로 움켜 잡습니다.
  2. 복근에 힘을 준 상태로, 몸통과 허벅지가 V자 형태가 되도록 등을 뒤로 기울입니다.
  3. 자세를 유지하면서 케틀벨(혹은 덤벨)을 좌우로 번갈아 이동합니다.

잘 모르겠다면 영상을 추천해요.

러시안 트위스트 개념이 궁금하다면

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