러시안 트위스트
복근 | 케틀벨 | 난이도 중
자세는 이렇게 하세요.
- 바닥에 엉덩이를 붙이고 앉아 케틀벨(혹은 덤벨)을 양손으로 움켜 잡습니다.
- 복근에 힘을 준 상태로, 몸통과 허벅지가 V자 형태가 되도록 등을 뒤로 기울입니다.
- 자세를 유지하면서 케틀벨(혹은 덤벨)을 좌우로 번갈아 이동합니다.
잘 모르겠다면 영상을 추천해요.
러시안 트위스트 개념이 궁금하다면
러시안 트위스트 기본 자세를 알고 싶다면
러시안 트위스트 방법을 단계적으로 알고 싶다면
오늘한 운동을 기록하고 성장해보세요.
오늘의 운동 기록하기
