디클라인 싯업

복근 | 맨몸 | 난이도

자세는 이렇게 하세요.

  1. 기울어진 벤치에 누워 발목을 고정한 상태에서, 양손은 가슴 앞이나 머리 뒤로 올려 고정합니다.
  2. 복부의 근육을 이용하여 상체를 들어올립니다.
  3. 복근에 힘을 유지하면서 시작 자세로 돌아갑니다.

잘 모르겠다면 영상을 추천해요.

디클라인 싯업 개념이 궁금하다면

디클라인 싯업 기본 자세를 알고 싶다면

디클라인 싯업 방법을 단계적으로 알고 싶다면

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