덤벨 숄더 프레스

어깨 | 덤벨 | 난이도

자세는 이렇게 하세요.

  1. 양손에 덤벨을 잡고 팔을 옆으로 벌려서, 덤벨을 머리와 나란히 위치시킵니다.
  2. 어깨를 아래방향으로 지그시 누르면서 덤벨을 수직 방향으로 밀어올립니다.
  3. 어깨의 자극을 느끼면서, 덤벨을 내려 시작 자세로 돌아옵니다. (이때 팔꿈치가 너무 아래로 내려가지 않도록 유의합니다.)

잘 모르겠다면 영상을 추천해요.

덤벨 숄더 프레스 개념이 궁금하다면

덤벨 숄더 프레스 기본 자세를 알고 싶다면

덤벨 숄더 프레스 방법을 단계적으로 알고 싶다면

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