덤벨 레터럴 런지

하체 | 덤벨 | 난이도

자세는 이렇게 하세요.

  1. 양발을 골반 너비만큼 벌리고 양손으로 덤벨을 들고 상체를 곧게 펴고 섭니다.
  2. 한쪽 다리를 측면으로 크게 내딛은 후, 엉덩이를 뒤로 밀면서 앉습니다.
  3. 내딛었던 한쪽 다리를 몸의 중앙으로 가져온 뒤, 반대쪽 다리를 동일한 방법으로 수행합니다.

잘 모르겠다면 영상을 추천해요.

덤벨 레터럴 런지 개념이 궁금하다면

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