體重側弓箭步

腿 | 徒手 | 難度 中

姿勢請這樣做.

  • 將雙腳打開與骨盆寬度相等
  • 將上半身挺直
  • 大步向一邊走
  • 將臀部向後推，坐下
  • 將走過的一腳帶回身體中央
  • 用相同的方式做另一邊的腳

如果不太清楚的話，建議參考影片

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