姿勢請這樣做.

• 坐在椅子上，將肘部支撐在墊子上，輕輕握住手柄。
• 保持胸部開放和上半身直立的狀態。
• 用側三角肌的力量推拉設備。
• 專注在側三角肌上而非手臂上。
• 將手肘舉起到肩膀的高度。
• 保持肩部肌肉的緊張感。
• 慢慢回到最初的姿勢。

記錄今天的運動並成長吧