超伸展

手臂 | EZ杠 | 難度 上

姿勢請這樣做.

  • 將雙腳開至肩寬，然後適當地站立，抓住肩寬的易擧桿。
  • 固定肘關節，用二頭肌的力量舉起桿子。
  • 保持二頭肌的緊張感，然後慢慢地放下桿子。

如果不太清楚的話，建議參考影片

如果好奇 하이퍼 익스텐션 概念

想知道 하이퍼 익스텐션 的基本姿勢

想要逐步了解 하이퍼 익스텐션 的方法嗎？

記錄今天的運動並成長吧

記錄今天的運動