負重下斜仰臥起坐

腹部 | 其他 | 難度 中

姿勢請這樣做.

  • 躺在傾斜的長凳上，固定腳踝，用雙手固定重物。
  • 利用腹部肌肉將上半身提升。
  • 保持腹部肌肉的力量，然後返回起始姿勢。

如果不太清楚的話，建議參考影片

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