臉拉

手臂 | 杠鈴 | 難度 下

姿勢請這樣做.

  • 將雙手放在檯面上，然後用反握(掌心朝上)抓住杠鈴。
  • 傾斜手腕向下並稍微張開手指。
  • 當你儘量高舉手指和手腕時，請收縮前臂肌肉。

如果不太清楚的話，建議參考影片

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