肩部推舉機

手臂 | 杠鈴 | 難度 中

姿勢請這樣做.

  • 坐在長凳上，胸部挺直並躺下來
  • 比肩寬稍窄的握住啞鈴然後舉起來
  • 感受到三頭肌的伸展
  • 將啞鈴慢慢地降下到胸部的下方
  • 感受到三頭肌的收縮
  • 將啞鈴垂直推起

如果不太清楚的話，建議參考影片

如果好奇 숄더 프레스 머신 概念

想知道 숄더 프레스 머신 的基本姿勢

想要逐步了解 숄더 프레스 머신 的方法嗎？

記錄今天的運動並成長吧

記錄今天的運動