直膝硬舉

手臂 | 機械 | 難度 中

姿勢請這樣做.

  • 躺在長凳上，雙手握住槓桿垂直舉起。
  • 固定肘部的位置，將槓桿帶過額頭，直到頭頂。
  • 沿著下降的路線將槓桿舉起，回到開始的姿勢。

如果不太清楚的話，建議參考影片

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