槓鈴手腕彎舉

腹部 | 徒手 | 難度

姿勢請這樣做.

  • 請將您的背部和腰部緊貼地面,臉朝上躺在地上。
  • 注意不要讓腰部離開地面,雙手放在頭上,輕輕抬起雙腿。
  • 保持腹部肌肉的緊張,像跷跷板一樣前後搖擺。

如果不太清楚的話,建議參考影片

如果好奇 바벨 리스트 컬 概念

想知道 바벨 리스트 컬 的基本姿勢

想要逐步了解 바벨 리스트 컬 的方法嗎?

記錄今天的運動並成長吧

記錄今天的運動