槓鈴手腕彎舉

腹部 | 徒手 | 難度 中

姿勢請這樣做.

  • 請將您的背部和腰部緊貼地面，臉朝上躺在地上。
  • 注意不要讓腰部離開地面，雙手放在頭上，輕輕抬起雙腿。
  • 保持腹部肌肉的緊張，像跷跷板一樣前後搖擺。

如果不太清楚的話，建議參考影片

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