槓鈴彭德利划船

肩膀 | 徒手 | 難度 中

姿勢請這樣做.

  • 將雙手伸直並舉起重物。
  • 如果保持平衡有困難，可以靠在牆壁或建構物上，專注於培養平衡感。

如果不太清楚的話，建議參考影片

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