暫停槓鈴划船

背部 | 機械 | 難度 中

姿勢請這樣做.

  • 請坐直並坐在地板上，然後用雙手抓住把手。
  • 在伸直腰部，胸部挺出的狀態下，以感覺像是摺疊背部中央的方式，將肘部貼近身體並拉近。
  • 保持背部的緊繃感，然後慢慢伸展雙臂。

如果不太清楚的話，建議參考影片

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