斜板啞鈴彎舉

手臂 | 其他 | 難度 중

姿勢請這樣做.

  • 將滾筒把手握住，保持手背朝向天空的狀態，然後將雙臂向前伸直。
  • 保持雙臂伸直的狀態，用一隻手旋轉手把，盡可能地大幅度旋轉。
  • 交替使用兩隻手每次轉一次把手。
  • 當滾筒完全旋緊時，反向旋轉把手，鬆開滾筒。

如果不太清楚的話，建議參考影片

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