坐姿胸推機

肩膀 | 啞鈴 | 難度 中

姿勢請這樣做.

  • 將啞鈴持在雙手中，掌心朝向自己並放在胸前。
  • 當手掌向前轉時，推起啞鈴。
  • 當感到肩膀受到刺激時，恢復到起始姿勢。

如果不太清楚的話，建議參考影片

如果好奇 체스트 프레스 머신 概念

想知道 체스트 프레스 머신 的基本姿勢

想要逐步了解 체스트 프레스 머신 的方法嗎？

記錄今天的運動並成長吧

記錄今天的運動