坐姿彎舉

腹部 | 徒手 | 難度 中

姿勢請這樣做.

  • 將手腕和手肘放在地板上，面朝地面躺下。
  • 在將手肘和肩膀放在同一水平線上的狀態下，用腹部和臀部的力量推起身體。
  • 用手肘推地板，並保持姿態，想象使背部保持平坦。

如果不太清楚的話，建議參考影片

如果好奇 덤벨 리스트 컬 概念

想知道 덤벨 리스트 컬 的基本姿勢

想要逐步了解 덤벨 리스트 컬 的方法嗎？

記錄今天的運動並成長吧

記錄今天的運動