單腿箱上深蹲

腹部 | 機械 | 難度 中

姿勢請這樣做.

  • 請倚靠像超級伸展機一樣的傾斜結構，穩定你的下半身。
  • 向依靠的方向慢慢彎下上半身，感受腹部肌肉的放鬆。
  • 保持腹部的力量，慢慢拉回身體，回到起始位置。

如果不太清楚的話，建議參考影片

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