啞鈴高腳杯蹲

腿 | 杠鈴 | 難度 上

姿勢請這樣做.

  • 將腳分開與肩同寬，雙手稍稍比腳寬，握住啞鈴。
  • 眼神前方，舉起槓鈴到骨盤高度。
  • 保持腰和背部伸直，上身向下傾斜，慢慢地將槓鈴放到膝高度。
  • 舉起槓鈴，反向回到第二個姿勢。

如果不太清楚的話，建議參考影片

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