啞鈴耸肩

手臂 | 機械 | 難度 中

姿勢請這樣做.

  • 將繩索連結到纜線機上，並且在拉繩時向前彎身。
  • 保持手肘固定的狀態，慢慢將繩索向前推，同時將手臂展開。
  • 在感覺到三頭肌的刺激時，慢慢回到起始姿勢。

如果不太清楚的話，建議參考影片

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