啞鈴擠壓臥推

胸 | 啞鈴 | 難度 中

姿勢請這樣做.

  • 躺在長凳上，雙手將啞鈴豎直握住，手背朝外。
  • 在感受到胸部的刺激時，垂直往上推啞鈴。
  • 通過鼻子呼吸，慢慢地放下啞鈴回到開始的姿勢。

如果不太清楚的話，建議參考影片

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