啞鈴後踢

腿 | 杠鈴 | 難度 下

姿勢請這樣做.

  • 將啞鈴放在骨盆上面的位置
  • 背部上方靠在健身板上
  • 腳掌固定在地面上
  • 利用臀部的力量將身體向上推
  • 注意不要過分彎曲腰部
  • 慢慢地放下臀部，讓收縮的臀部肌肉放鬆

如果不太清楚的話，建議參考影片

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