啞鈴分腿蹲

胸 | 徒手 | 難度 上

姿勢請這樣做.

  • 在普通的俯卧撑姿勢中，將雙腳稍微分開，並抬高臀部。
  • 彎曲手臂，將上半身向前推。
  • 從下巴、胸部到腹部依序接觸到地面。
  • 保持腹肌和臀部肌肉的緊繃狀態，將上半身挺直。
  • 將手臂向後推，返回到第一個姿勢之中。

如果不太清楚的話，建議參考影片

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