啞鈴仰臥拉舉

肩膀 | 啞鈴 | 難度 中

姿勢請這樣做.

  • 將雙腳適當地分開至肩寬
  • 雙手握住啞鈴
  • 保持上身的平衡
  • 將一隻手向前舉起
  • 舉起的手放下後，回到第二步的狀態
  • 用相反的手執行運動

如果不太清楚的話，建議參考影片

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