側向仰臥起坐

腹部 | 徒手 | 難度 中

姿勢請這樣做.

  • 彎曲膝蓋，側躺在地板上，自然將雙手放在頭上。
  • 利用腹部肌肉將上半身提升至與地板垂直的方向。
  • 保持腹部肌肉繃緊的同時，返回初始姿勢。

如果不太清楚的話，建議參考影片

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