仰臥起坐

腹部 | 徒手 | 難度 中

姿勢請這樣做.

  • 在地板上躺平，用雙手輕輕托住頭部。
  • 與此同時向右側扭轉上身並向上提，並將左膝向上拉。
  • 放下抬起的右上身和左膝，然後向左側扭轉上身，同時將右膝向上拉。

如果不太清楚的話，建議參考影片

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