上斜啞鈴划船

肩膀 | 機械 | 難度 中

姿勢請這樣做.

  • 將手臂交叉，抓住纜線，並站在機器的中央。
  • 稍微彎曲手肘，輕輕拉動你抓住的纜線。
  • 在保持手肘角度穩定的同時，用力將纜線拉向後方。
  • 感受後三角肌的刺激，然後慢慢回到起始姿勢。

如果不太清楚的話，建議參考影片

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