臀腿訓練器

腿 | 徒手 | 難度 上

姿勢請這樣做.

  • 將雙腳固定在一個位置，膝蓋碰地，然後直接坐立。
  • 保持身體成一條直線，然後慢慢下降。
  • 感受到大腿後肌的刺激，然後返回開始的姿勢。

如果不太清楚的話，建議參考影片

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