槓鈴哈克深蹲

舉重 | 啞鈴 | 難度 上

姿勢請這樣做.

  • 將手臂張開至與肩同寬，手掌面向前方握住橫桿進行倒吊。
  • 穩固地用雙腳夾住啞鈴，以防其掉落。
  • 著力於下腹部，將雙腿慢慢卷起。
  • 感受著腹肌的刺激，然後慢慢放下雙腿。

如果不太清楚的話，建議參考影片

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