槓鈴過頭深蹲

腿 | 機械 | 難度 上

姿勢請這樣做.

  • 將身體貼近健身機，用基本深蹲的步行立直。
  • 保持腰部不彎曲，以肚子施力，直到腿部呈「ㄱ」形狀降低。
  • 在感覺大腿和臀部的刺激時，輕輕地壓著雙腳底站起來。

如果不太清楚的話，建議參考影片

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