姿勢請這樣做.

• 將雙臂放在胸側，面朝下躺在地上。
• 在保持腹部和臀部肌肉緊繃的情況下，伸直你的手肘抬起身體。
• 慢慢地彎曲你的手肘，回到開始的姿勢。

記錄今天的運動並成長吧