減重運動計劃制定指南

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開始運動後,很多人都曾經有過弯曲手臂、炫耀二頭肌的時刻。無論是對著朋友還是對著鏡子中的自己,這都是運動過程中一 […]

一週兩次的全身訓練計劃

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大家好,這裡是奔湃團隊!🙋‍♀️ 我們奔湃團隊支持在忙碌的現代社會中,仍然能夠抽出時間一起運動的所有運動者們! […]

以下是一個簡單但有效的二分化訓練指南

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大家好,奔湃的朋友們!我是奔湃的Paul。 有時候,初學者會問這樣的問題:「我應該怎麼分配訓練計劃呢?」 通常 […]

減重運動計劃制定指南

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大家好,奔湃的讀者們!   我是奔湃的編輯Paul,每次寫部落格文章都感覺很新鮮! 迎接新 […]

力量訓練101:為什麼我的重量總是無法增加?

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運動時,特別是做力量訓練的人,常常會有這樣的疑問:「為什麼我沒辦法快速變強?為什麼我的重量沒辦法增加?」很多人 […]

肌肉流失?減重與肌肉

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大家都是怎麼進行減肥的呢? 即使是那些不容易發胖的體質,只要開始健身的人,或多或少都會進行減肥。而在這個過程中 […]