姿勢請這樣做.

• 將纜線機器靠在背部
• 將纜線從雙腿間拉出
• 將身體舒直而坐
• 保持上半身向前彎曲的狀態
• 感受肩部前側的刺激
• 舉起雙臂
• 保持手肘不彎曲，只把手舉到肩部高度
• 感受肩部前側的刺激
• 慢慢放下雙臂

記錄今天的運動並成長吧