EZ杆彎舉

腹部 | 徒手 | 難度 下

姿勢請這樣做.

  • 將背脊和腰部貼著地板，面朝天空躺下。
  • 在注意腰部不要離開地面的同時，將雙手舉過頭頂，輕輕抬起腿部。
  • 保持這個姿勢，並感受到腹部肌肉的緊張。

如果不太清楚的話，建議參考影片

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