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窄握槓鈴臥推
腹部 | 徒手 | 難度
中
姿勢請這樣做.
在地板上平躺,將雙手放在骨盆旁邊以支撐地板。
保持背部與地板緊密接觸的狀態,盡可能避開膝蓋,抬起雙腿。
在腹部施加力量,以確保腰部不浮起,並慢慢放下雙腿。
推薦下一個運動。
坐姿單腿腿彎舉
腿 | 機械 | 難度
中
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