槓鈴前平舉

腿 | 杠鈴 | 難度 中

姿勢請這樣做.

  • 將您的腳佈置為胯部寬度，然後將巴爾懸掛在背部，保持身體挺直。
  • 伸出一隻腿向前，當兩個膝蓋形成90度角時，降低臀部。
  • 保持您的上半身和背部非常挺直。
  • 將重心移到前腳的腳後跟，然後推身向上返回到原來的開始位置。

如果不太清楚的話，建議參考影片

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